Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) qui peut être traduite par Désensibilisation et Reprogrammation par le Mouvement des Yeux, est une méthode thérapeutique reconnue pour le traitement des traumatismes et des souvenirs douloureux.
Elle s’appuie sur une stimulation bilatérale du cerveau (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés) qui permet de retraiter des expériences passées et d’en réduire l’impact émotionnel.
C’est dans les années 1980 que Francine SHAPIRO, une psychologue californienne découvre la méthode qu’elle teste avec succès sur un groupe de volontaires, puis sur des vétérans de la guerre du Vietnam. Mais il faudra attendre 2013 pour que l’Organisation Mondiale de la Santé publie un protocole clinique préconisant l’utilisation de la thérapie EMDR en vue de traiter les conséquences des traumatismes et de la perte de proches sur la santé mentale. De nombreux organismes mondiaux, dont l’INSERM en France, reconnaissent cette approche thérapeutique.
Principaux troubles traités grâce à l’EMDR (liste non exhaustive) :
Chocs émotionnels
Catastrophes naturelles, guerres, accidents, attentats, agressions, viols, rupture, harcèlement...
Deuils, séparations, relations toxiques.
Stress d’origine diverses
Troubles anxieux et phobies.
Stress Post-Traumatique, Burn-Out.
Addictions
Troubles obsessionnels compulsifs.
Blocages émotionnels sans cause apparente
Événements répétitifs ou humiliations du passé
Déroulement d’une séance (Entre 1 heure et 1 heure et demie)
Un premier entretien de préparation : nous identifions ensemble les souvenirs, traumatismes ou expériences difficiles qui continuent d’impacter votre vie.
Puis je vous guide à travers des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés) qui aident le cerveau à retraiter les souvenirs perturbants. Peu à peu, l’émotion se libère, les images s’apaisent et de nouvelles perceptions plus justes et plus sereines émergent. Chaque séance se déroule à votre rythme, dans le respect de vos limites, afin de vous permettre d’avancer en confiance vers un mieux-être durable.
L’EMDR ne fait pas “oublier” le passé, mais aide à le vivre autrement, sans souffrance.
Combien de séances d’EMDR sont nécessaires ?
Le nombre de séances d’EMDR varie d’une personne à l’autre, car chacun avance à son propre rythme. Pour un événement ponctuel ou un traumatisme unique, quelques séances peuvent parfois suffire.
Lorsque les difficultés sont plus anciennes, répétées ou liées à des expériences de vie complexes, l’accompagnement peut nécessiter davantage de temps.
L’EMDR n’impose pas de durée fixe : nous évaluons ensemble vos besoins, vos objectifs et votre évolution au fil des séances. L’essentiel est de travailler en sécurité, progressivement, dans le respect de votre histoire et de vos capacités du moment.
Chaque séance vise à vous aider à vous libérer de ce qui reste douloureux, pour retrouver apaisement, légèreté et clarté intérieure.